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很慌!减肥会引起脱发?

护发百科 2019-3-18 15:20:42

三月不减肥,四月徒伤悲。最近“春姑娘”到来,爱美人士的穿着也越来越单薄,身上的肉肉藏不住了,可又想美美哒怎么办?减肥药不安全,运动健身又懒得动,于是就想到了节食减肥,殊不知,节食时间长了会造成营养不良,特别是缺乏蛋白质和维生素的时候,头发就是第一个受害者。

很多人节食减肥,正餐用果蔬代替主食和肉类,这样不仅会造成微量元素的缺失,还会导致脱发、头发干枯暗黄,如果您正在尝试用这种方法减肥,建议您立即停止,采用平衡膳食,采用科学合理的减肥模式,来达到理想的体型。

头发的生长对于日常摄入量很敏感,所以每天的营养要均衡达标。那么,如何做到减肥不伤头发呢?

轻食 有氧运动 勤梳头=优雅的生活方式

轻食主要以摄入低卡路里食物为主,淀粉、糖类等碳水化合物应少吃或者不吃,减少摄入量又能不饿怎么办?其实可以用果蔬沙拉搭配粗粮代餐,这样既能科学减肥又能补充人体所需的营养。蛋白质是头发的助长剂,新鲜的鱼类、豆制品、牛奶都是补充蛋白质最好的食物,头发脱落和头皮屑是维生素和微量元素缺乏的常见症状,新鲜果蔬和全谷物类食物可以促进头皮新陈代谢,活化微血管壁,使发根能够顺利吸收血液的营养。


慢跑、瑜伽、游泳、跳绳都是不错的有氧运动,既可以减少脂肪还可以修饰身形,同时起到愉悦身心的作用,每周运动4-6小时,燃脂健体两不误。


头部按摩和梳发能使头发柔软、促进新陈代谢和头发的发育,按摩的方法是以手指肚揉搓头皮或气垫梳轻敲头部即可。想深入养护头发,就要到专业的养发馆,同秀堂养发馆以国药老字号同仁堂为依托,专业解决现代人脱发、白发、斑秃、烫染修复等发质问题,成功研发了纯天然无伤害的系列养发护发产品,开启国人发质健康新纪元。如果不小心减肥过度出现了脱发问题,同秀堂养发馆可以通过原姜多效洗发露清洁头皮、专业的按摩手法疏松头部经络、针对脱发程度刷洗中药、上草本植萃复活养发液、电流梳导入等步骤,有效抑制和治疗脱发,重新长出的头发慢慢变得粗壮有劲,帮您成功获得浓密秀发。


学会放松,练出健康,吃的健康,才能有一个好身体,头发自然乌黑亮泽,节食减肥危害大,搞不好还会戴假发,千万不要减掉脂肪丢了头发,科学减肥,避免急于求成压力过大。

养护头发,从身边的小事做起。


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